Activités Physiques et Culturelles

LES ACTIVITÉS PROPOSÉES PAR LE CENTRE SOCIAL ET CULTUREL :

  • Activités sur inscription. Participation financière en fonction des revenus :

Gym détente :
Gymnastique douce qui allie respiration profonde et enchaînement d’exercices physiques pour un renforcement musculaire tout en douceur et de multiples bienfaits : concentration, relaxation, recentrage et alignement…
Vendredi de 15h à 16h30Marche active : 
Un éducateur sportif du service des sports de la Rochelle vous propose deux heures de marche sportive. Une bonne paire de chaussures, une bouteille d’eau et c’est parti !
Vendredi à 10h. Départ du Centre Social et Culturel

Méditation guidée :
Un temps de pause, un rendez-vous avec vous-même pour prendre soin de vous. Un moment pour se poser et se recentrer. Chaque séance se compose d’une méditation guidée, de chants et d’éveil corporel.
Mardi de 12h30 à 13h30

Sophrologie :
Pour récupérer de l’énergie en prenant conscience de son corps et de ses émotions. Pour se détendre et développer des attitudes positives. Isabelle Delord propose une initiation à différentes techniques, adaptée au rythme de chacun, afin d’améliorer son bien-être.
Mardi de 18h45 à 20h

  • Activité en autonomie :

Piscine :
À Palmilud, pour se faire plaisir et rester en forme.
Mardi de 14h à 16h. En autonomie. (accompagnement en minibus possible)

AVEC NOS PARTENAIRES AU CENTRE SOCIAL ET CULTUREL :

Biodanza :
Stimulez votre joie de vivre, développez votre potentiel créatif, célébrez la vie à travers des danses accessibles à tous sur des musiques variées.
Lundi de 20h à 22h
Association « Danser la vie » 06 72 46 98 54
uncheminpourplusdevie.com

Développement personnel :
L’association « Zen & Décompléxé.e » a pour but de favoriser le développement personnel : bien-être, créativité, formation à travers des ateliers, des conférences…
Ponctuellement durant l’année
Association « Zen & Décompléxé.e » (Facebook) / delphine.allain17@orange.fr / 06 82 11 59 25

Gym douce/relaxation :
Restez en forme grâce à ces séances de gym d’entretien adaptées à tous. Apprenez à lâcher prise pour vous libérer du stress et des tensions.
Mardi de 15h à 16h30
Contact : Sylvie Dartout, Association Une Balade Créative, au 06 11 61 23 85
une-balade-creative.com

Gym dynamique :
Abdos, fessiers : lundi à 18h15
Step : jeudi à 18h15
Renseignements et inscription : Service des Sports de la Mairie de la Rochelle au 05 46 51 14 62

Yoga :
Libérez les tensions génératrices de blocages physiques ou mentaux en pratiquant un yoga traditionnel qui mène à la détente et à une meilleure connaissance de soi.
Mardi de 11h à 12h30
Mercredi de 11h30 à 13h00
Jeudi de 19h30 à 21h
Contact : Ollivier Goualou, Association l’Arbre Yoga (www.larbre-yoga.fr), au 06 95 66 21 12 / ollivier@olliviergoualou.fr

Danse Orientale :
Laissez-vous porter par la musique et la culture orientales et ondulez en rythme grâce à l’expertise d’un professeur passionné.
Mardi de 20h à 21h30
Oriental Academy La Rochelle : 06 09 87 73 87 / orientalacademylarochelle@hotmail.com

Stretching postural © Méthode Jean-Pierre Moreau :
Pratique adaptable à tous qui mêle postures toniques et de relâchement, accompagnées d’une respiration spécifique.
Lundi de 11h à 12h15
            de 12h15 à 13h30
            de 14h à 15h15
Vendredi de 12h15 à 13h30
Nadège Kchouk, 06 61 90 48 09, stretchingpostural.nadege@gmail.com, site internet : https://stretchpostural.wixsite.com/stretchingpostural

Wutao : 
Basé sur le mouvement ondulatoire de la colonne vertébrale, le Wutao est un art corporel entre le yoga et les arts martiaux qui vise à la détente et au bien-être.
Jeudi de 12h30 à 13h30
Association Compagnie Le Roi de Sable / 07 83 44 89 30 / wutaolarochelle@gmail.com

Cours de Japonais :
Perfectionnez-vous en japonais et découvrez la culture nippone grâce à cette association rochelaise franco-japonaise qui vise à favoriser l’échange entre les deux pays. Les jeudis de 18h30 à 20h. Renseignements et inscription auprès de l’association « Shiosai » au : 06 85 81 36 66 / shiosai.contact@free.fr / shiosai.org

Aquarelle / Carnet de voyage :
Maîtrisez les techniques de l’aquarelle, les couleurs, la dilution de l’eau et exprimez-vous à travers cet art poétique et tout en légèreté.
Tous niveaux, sujets variés, techniques diverses sur différents types de papiers.
vendredi de 10h à 12h
Cécile Cuzzubo 06 23 01 07 78

Théâtre d’improvisation :
Découvrez les techniques du spectacle vivant et plus particulièrement l’improvisation théâtrale
Adultes – Mercredi de 20h à 22h
Association AIR (Académie d’Improvisation Rochelaise) / airimpro@gmail.com / Facebook : Airimpro